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Amaia Garcia Lopez on Instagram: "Esta semana trabajamos con palo, que nos ayudará como soporte! 1º De pie sujetamos el palo y lo alejamos de nosotr@s flexionando el tronco.Flexionamos un poquito las rodillas y exhalando metemos el ombligo y “redondeamos” la columna, y al inspirar, sin perder la activación del Core, inhalamos y extendemos la columna. Haz 20 repeticiones 2º Sujetamos el palo a la altura del hombro con una mano y crecemos con la columna al techo. Llevamos la mano hacia delante del
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