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Remplis le quiz ici : https://reveal.club/ Tu veux perdre du gras ? Commence par comprendre ton métabolisme de base. Dans cette vidéo, je t’explique ce qu’est le métabolisme basal (MB) : c’est la quantité d’énergie que ton corps dépense au repos, juste pour survivre — respirer, faire battre ton cœur, maintenir ta température corporelle… Rien que ça, ça consomme déjà beaucoup d’énergie ! Comment le calculer ? Voici la formule de Mifflin-St Jeor, l’une des plus fiables : Pour les hommes : MB = (10
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