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Les recommandations officielles en protéines datent de 1991 et visent le strict minimum. Un chercheur de Cambridge dévoile les vrais chiffres à atteindre.

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Des chercheurs anglais montrent qu'un traitement intestinal classique améliore les fonctions cognitives après plusieurs ...

Avant de se lancer, il est primordial de savoir ce que l’on veut : prendre de la masse, gagner en force, perdre du gras, améliorer ses performances sportives ? On adaptera ensuite les paramètres de ...

Une étude publiée dans The Lancet montre que marcher 30 minutes par jour peut soulager les douleurs lombaires chroniques. Découvrez comment la marche agit sur votre dos et votre santé.

Une étude révèle qu'un simple doublet à 90 % du 1RM pourrait booster vos séries de squat de près de 30 %. Voici comment exploiter la potentiation par post-activation.

Le soleil est source de vie et de bien-être, mais il peut aussi devenir notre pire ennemi lorsque nous nous y exposons de manière excessive ou imprudente. Le coup de soleil, cette brûlure douloureuse ...