前回は腹筋エクササイズについてお伝えしましたが、その裏側にある背中の筋肉もしっかり鍛えておく必要があります！なぜなら背中の筋肉を鍛えることで、多くのメリットが期待できる ...

書評の仕事をしていると、時に本と本の思わぬ結びつきに出会うことがある。本書『AYAトレの教科書』（講談社）もそんな1冊だ。AYAさんは人気のクロスフィットトレーナー。本書をどう紹介 ...

人間である以上、エクササイズが重荷に感じるときはある。そんなときに「このピルを飲むだけでエクササイズと同じ効果が得られます」と言われたら？米ベイラー大学医学部と米 ...

お腹の側面のたるみを引き締めるには？ ひと言で「お腹のたるみ」と言っても、前側がぽっこりと出ているぽっこりお腹のお悩みと、くびれがない・腰の横にたるみがあるという側面の悩み ...

「背中のラインが気になるけれど、どう引き締めればいいの？」と悩んでいませんか？ 背中は自分では見えにくいため、気づかないうちに贅肉がついて“後ろ姿が老けて見える”原因になる ...

※本記事は、2021年12月28日に公開した記事の再掲です。 プランクは全身の筋力と筋肉を鍛えられる種目だが、正しい姿勢で行わなくてはいけない。 姿勢を保持するためには、安定した体幹と ...

【2週間で驚きの変化！】座る・寝るだけ！魔法のエクササイズであなたも理想のボディへ！ これは、ある視聴者さんからいただいたコメントです。このような嬉しい声は、私たちの ...

まずはあなたに最適なのはピラティスかヨガか、チェックしていきましょう。 簡単な6つの質問に答えてもらうだけで分かりますよ。 メモした【P】と【Y】のポイントをそれぞれ合計して ...