Der Berliner Fitnesscoach Sebastian Grüner zeigt uns in "Unser Personal Trainer" im Podcast, wie wir mit dem Ruder-Ergometer im Gym unsere Ausdauer trainieren können. Die Übung dient nicht nur als ...

Ich möchte Ihnen eine Übung vorstellen, die sich „Rudern mit Handtuch“ nennt. Ich halte sie für eine der am meisten fordernden Fitnessübungen, weil sie nicht nur die tiefe Bauch- und ...

Lauftipps haben im Frühjahr Hochkonjunktur. Doch nicht jeder will joggen, und mancher sollte aus gesundheitlichen Gründen sogar darauf verzichten. Wie gut, dass andere Sportarten auch ihre schönen ...

Der Trend begann im Fernsehen und eroberte von dort aus die Fitnessstudios und Wohnzimmer: Indoor Rowing ist das neue Spinning. Zu Recht - denn Rudern ist ein effektives und schonendes ...

Ran ans Ruder! Die erste Schweizer Olympia-Medaille im Rudern seit 16 Jahren macht Lust auf mehr. Es ist eines der effizientesten Sportarten. Kein Wunder steht in jedem Fitnessstudio ein Rudergerät.

Rudern ist ein Ganzkörpersport, der eine Vielzahl an Muskeln beansprucht: So kräftigt man besonders die Oberschenkel, Schultern, Arme, Brust und den oberen Rücken. Ein weiterer Vorteil ist, dass die ...