Un dos solide ne vous aide pas seulement à soulever des poids plus lourds ; il soutient votre posture, stabilise vos épaules et rend vos mouvements quotidiens plus fluides. La meilleure approche ...

Pour les moins furieux du réveil, pas besoin de se lancer à peine le pied posé sur le sol. « Chacun a son horloge, il n'y a pas de règles, assure Martin Ducret, médecin du sport et des équipes de ...

Très efficace pour soulager les douleurs dorsales, cet étirement « 3 en 1 » se réalise facilement à la maison. Une kinésithérapeute nous explique comment l’adopter pour relâcher les tensions. Comme ...

Entre deux séances de sport, il est primordial de prendre le temps de faire une séance de stretching. Car les étirements, pratiqués régulièrement, participeront à améliorer vos performances sportives.