A finales de los 60, el médico Kenneth H. Cooper publicó Aerobics, un libro revolucionario donde promulgaba con una nueva forma de entrenar. El doctor estadounidense proponía un programa de ejercicios ...

Los méritos del ejercicio regular van desde la prevención de condiciones de salud crónicas a mantener un peso corporal saludable, y son difíciles de ignorar. Los beneficios del ejercicio regular se ...

Incluir el deporte en nuestra rutina es un factor básico para llevar una vida sana y sentirnos mejor tanto por dentro como por fuera. Para ello, muchas personas se decantan por ir al gimnasio, que ya ...

En los últimos años, los ejercicios de cardio se han convertido en la mejor opción para bajar de peso. También conocidos como ejercicios aeróbicos, se trata de una alternativa que brinda numerosos ...

Si te gusta entrenar y hacerlo con intensidad y variando los ejercicios, toma nota de esta actividad: rollerobics o lo que es lo mismo, ejercicios aeróbicos, cardio y de fuerza con patines. El roller ...

En la época dorada del fitness, hay dos posturas bien marcadas. Quienes suscriben a un programa de entrenamiento cardio, los adeptos al running y a los ejercicios aeróbicos, y quienes prefieren ...

Decidir si hacer cardio antes o después de las pesas puede marcar la diferencia en tus objetivos de fitness. (CRÉDITO: Pexels) Combinar cardio con entrenamiento de pesas puede ser crucial para mejorar ...

Un estudio reciente arrojó luz sobre esta cuestión al asignar a un grupo de 59 hombres y mujeres a un programa de ejercicio aeróbico o a uno de fortalecimiento muscular. Después de seis meses, los ...

El entrenamiento aeróbico y el de fuerza son dos modalidades de ejercicio físico que se centran en diferentes aspectos del acondicionamiento físico y producen distintos tipos de adaptaciones en el ...

Durante años, se debatió si hacer cardio antes o después del entrenamiento de fuerza. Algunos creen que el cardio previo reduce la energía para las pesas, mientras que otros sostienen que levantar ...